스마트폰 시대의 신(新) 국민병 “거울을 보니 목이 앞으로 나와 있어요”, “목 뒤에 혹처럼 튀어나온 부분이 생겼어요”, “목을 뒤로 젖히면 아파요” – 이것이 바로 거북목 증후군입니다. 정상적인 경추(목뼈)는 C자 곡선을 유지하지만, 거북목은 이 곡선이 일자(일자목) 또는 역C자로 변형된 상태입니다. 2023년 대한정형외과학회 조사에 따르면, 20~30대의 72%가 거북목 증후군을 앓고 있으며, 방치 시 목 디스크, 만성 두통, 어깨 통증으로 악화됩니다. 고개를 15도만 … 더 읽기
피부과 시술보다 안전하고, 화장품보다 효과적인 방법 “예전 사진을 보니 얼굴선이 훨씬 또렷했는데…”, “눈가 주름이 점점 깊어지는 것 같아”, “볼이 처져서 나이 들어 보여요” – 이런 고민, 있으신가요? 얼굴 노화는 피부뿐 아니라 근육, 림프, 혈액순환 모두와 관련이 있습니다. 2019년 서울대 피부과 연구팀에 따르면, 매일 10분 페이셜 마사지를 8주간 지속한 그룹은 대조군 대비 피부 탄력 27% 증가, 볼 처짐 개선도 31% 향상이라는 … 더 읽기
왜 마사지는 효과가 있을까? “마사지를 받으면 기분이 좋아진다”는 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 정확히 어떤 메커니즘으로 통증이 사라지고 근육이 이완되는 걸까요? 최근 20년간 과학 연구를 통해 마사지의 효과가 단순한 ‘기분’ 문제가 아니라 생리학적·생화학적 변화임이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 마사지가 근육과 전신에 미치는 과학적 원리를 깊이 있게 다룹니다. 함께 읽으면 좋은 글 1. 근육 이완의 메커니즘 근육 긴장의 원인 근육은 … 더 읽기
