중국 전통 의학의 현대적 재해석 괄사(刮痧, Gua Sha)는 중국 전통 의학에서 유래한 마사지 기법으로, 매끄러운 도구로 피부를 긁듯이 쓸어내려 혈액순환을 촉진하고 노폐물을 배출합니다. 최근 K-뷰티와 함께 전 세계적으로 인기를 얻으며, 특히 얼굴 리프팅, 붓기 제거, 주름 개선 효과로 주목받고 있습니다. 2019년 연구에 따르면, 8주간 얼굴 괄사 마사지 시 피부 탄력 23% 증가, 볼 처짐 개선도 29% 향상이라는 결과가 나왔습니다. 함께 읽으면 좋은 글 괄사 도구의 … 더 읽기
대한민국 성인 80%가 겪는 국민 통증 “허리가 끊어질 것 같아요”, “아침에 일어날 때 허리가 너무 아파요”, “오래 앉아 있으면 허리가 뻐근해요” – 이런 경험, 있으신가요? 2022년 국민건강영양조사에 따르면, 성인의 80%가 일생에 한 번 이상 허리 통증을 경험하며, 만성 요통 환자는 620만 명 이상입니다. 허리 통증의 85%는 비특이성 요통(명확한 원인 없이 근육·인대·자세 문제로 발생)으로, 마사지와 운동으로 충분히 개선 가능합니다. … 더 읽기
피부과 시술보다 안전하고, 화장품보다 효과적인 방법 “예전 사진을 보니 얼굴선이 훨씬 또렷했는데…”, “눈가 주름이 점점 깊어지는 것 같아”, “볼이 처져서 나이 들어 보여요” – 이런 고민, 있으신가요? 얼굴 노화는 피부뿐 아니라 근육, 림프, 혈액순환 모두와 관련이 있습니다. 2019년 서울대 피부과 연구팀에 따르면, 매일 10분 페이셜 마사지를 8주간 지속한 그룹은 대조군 대비 피부 탄력 27% 증가, 볼 처짐 개선도 31% 향상이라는 … 더 읽기
마음의 스트레스가 몸의 통증으로 “어깨가 돌덩이처럼 무겁다”, “이를 악물고 있는 자신을 발견한다”, “가슴이 답답하고 호흡이 얕다” – 이것이 바로 스트레스성 근육 긴장입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 교감신경 활성화 → 근육 수축 → 혈관 수축 → 산소 부족 → 통증 물질 축적이라는 악순환에 빠집니다. 2020년 대한스트레스학회 조사에 따르면, 한국인의 94.3%가 스트레스를 경험하며, 이 중 67%가 근육통을 호소합니다. 스트레스 해소 마사지는 교감신경을 진정시키고 부교감신경을 활성화하여 몸과 마음을 동시에 치유합니다. … 더 읽기
여성의 80%가 겪는 매달의 고통 “배가 찢어질 듯이 아프다”, “진통제 없이는 못 견딘다”, “생리 기간에는 일상생활이 불가능하다” – 이것이 바로 심한 생리통(월경통)입니다. 생리통은 1차성(원인 질환 없음)과 2차성(자궁내막증 등 질환)으로 나뉩니다. 대부분은 1차성으로, 자궁 수축 과다와 프로스타글란딘(염증 물질) 과다 분비가 원인입니다. 2019년 대한산부인과학회 조사에 따르면, 가임기 여성의 80%가 생리통을 겪으며, 이 중 20%는 일상생활 지장을 받을 정도입니다. 복부 마사지는 약물 … 더 읽기
