목과 어깨 결림 해소! 5분 셀프 마사지 루틴
왜 목과 어깨가 뭉칠까? 현대인의 고질병, 목과 어깨 결림. 아침에 일어날 때부터 뻐근하고, 오후만 되면 돌덩이처럼 무겁게 느껴지는 목과 어깨. 이는 단순한 피로가 아닌, 우리의 생활 습관이 만들어낸 만성적인 문제입니다. 주요 원인 1. 잘못된 자세 2. 장시간 같은 자세 3. 스트레스와 긴장 4. 근육 불균형 5. 운동 부족 함께 읽으면 좋은 글 목과 어깨 결림의 악순환 … 더 읽기