스트레스성 근육 긴장 풀어주는 마사지법
마음의 스트레스가 몸의 통증으로 “어깨가 돌덩이처럼 무겁다”, “이를 악물고 있는 자신을 발견한다”, “가슴이 답답하고 호흡이 얕다” – 이것이 바로 스트레스성 근육 긴장입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 교감신경 활성화 → 근육 수축 → 혈관 수축 → 산소 부족 → 통증 물질 축적이라는 악순환에 빠집니다. 2020년 대한스트레스학회 조사에 따르면, 한국인의 94.3%가 스트레스를 경험하며, 이 중 67%가 근육통을 호소합니다. 스트레스 해소 마사지는 교감신경을 진정시키고 부교감신경을 활성화하여 몸과 마음을 동시에 치유합니다. … 더 읽기