쿨다운 마사지

부상 예방과 최고 퍼포먼스의 비밀 “운동 시작하자마자 근육이 당긴다”, “다음 날 심한 근육통”, “같은 부위를 반복해서 다친다” – 이런 경험이 있다면 워밍업과 쿨다운 부족이 원인일 수 있습니다. 프로 운동선수들은 본 운동만큼 워밍업과 쿨다운을 중요시합니다. 그리고 그 핵심에 마사지가 있습니다. 운동 전 마사지는 근육을 깨우고 부상을 예방하며, 운동 후 마사지는 회복을 가속화하고 근육통을 감소시킵니다. 함께 읽기 좋은 글 Part 1: … 더 읽기