허리 통증 관리: 효과적인 마사지 가이드

허리통증 셀프마사지

대한민국 성인 80%가 겪는 국민 통증 “허리가 끊어질 것 같아요”, “아침에 일어날 때 허리가 너무 아파요”, “오래 앉아 있으면 허리가 뻐근해요” – 이런 경험, 있으신가요? 2022년 국민건강영양조사에 따르면, 성인의 80%가 일생에 한 번 이상 허리 통증을 경험하며, 만성 요통 환자는 620만 명 이상입니다. 허리 통증의 85%는 비특이성 요통(명확한 원인 없이 근육·인대·자세 문제로 발생)으로, 마사지와 운동으로 충분히 개선 가능합니다. … 더 읽기